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Atelier sophrologie

Par Nicolas Villeneuve, publié le lundi 25 février 2019 18:08 - Mis à jour le vendredi 8 novembre 2019 19:46
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A partir du mercredi 13 novembre, des ateliers sophrologie d'environ 30 min seront organisés au collège pour les élèves volontaires. Les groupes seront constitués de 6 élèves maximum pour 6 ou 7 séances consécutives.
 
Mme Monique HAUDUC                        
Sophrologue (diplômée en 2002)
 
PROJET "SOPHROLOGIE" au Collège du Hamelet
Qu'est-ce que la sophrologie ?
C'est une méthode de relaxation dynamique, initiée par le Dr Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, qui s'inspire de l'hypnose et du yoga.
 
CHAMPS D’APPLICATIONS pour les collégiens :
- apprendre à se concentrer
- apprendre à se calmer, à canaliser ses émotions et à gérer ses          émotions
- lutter contre l'hyperactivité
- gérer son stress
- favoriser son imagination
- chercher les points forts en soi et renforcer ses points faibles
- se préparer aux examens
- apprendre à réviser ses leçons, à s'organiser dans son travail
- trouver un meilleur sommeil
 
 
OBJECTIFS DES PREMIERES SEANCES :
- découverte de l'outil "sophrologie"
- travail sur la respiration abdominale
- travail sur le schéma corporel
- travail sur "Tension/Relâchement" musculaire